孕妇能吃哈密瓜吗- 孕妇吃哈密瓜要注意什么toutiao

2019年01月31日 来源:
哈密瓜果肉有利便、止渴、除烦热、防暑气,且还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。哈密瓜是很多人喜爱的水果,味道香甜但是它的神奇作用却往往被人忽视,哈密瓜不仅可以减肥、防晒并对于冠心病、癌症都有预防功效,因此有“瓜中”的美誉,那么孕妇可以吃哈密瓜吗?孕妇吃哈密瓜要注意什么呢?关注本专区,下面将一一讲解。

一、孕妇可以吃哈密瓜吗

  孕妇可以吃哈密瓜吗?孕妇是可以吃哈密瓜的,尤其是便秘的孕妇。

  哈密瓜性寒味甘,富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等,哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍,比牛奶高17倍。可是孕妇到底能不能吃哈密瓜?孕妇可以吃哈密瓜,它的药用价值极高,是适合孕妇食用的天然保健品,孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能,可以有效防止孕妇贫血哦。另外,因为哈密瓜香甜多汁,可以增加孕妇的食欲,有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。

  哈密瓜还有清凉消暑、清肺益气的作用小孩咳嗽厉害怎么办
,可以帮助孕妇保持心绪的稳定和心情的愉快。如果觉得直接吃哈密瓜太单调,孕妈咪还可以将哈密瓜稍微加工一下,接下来小编就给大家介绍一下哈密瓜香蕉酸奶汁的做法。

  材料:香蕉一根,哈密瓜100克儿童止咳化痰
,酸奶一杯

  做法:

  1、将哈密瓜去皮切块,和香蕉一起放入搅拌机中搅拌成汁。

  2、在搅拌机中加入酸奶,再次搅拌。

  3、如果觉得不甜的话,可以再往里面加入蜂蜜。

  然后一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出炉啦。

二、哈密瓜有哪些功效

  哈密瓜,又名雪瓜、贡瓜,是一类优良甜瓜品种,果型圆形或卵圆形,出产于新疆。味甜,果实大,以哈密所产为着名,故称为哈密瓜。哈密瓜是很多人喜爱的水果,味道香甜但是它的神奇作用却往往被人忽视,哈密瓜不仅可以减肥、防晒并对于冠心病、癌症都有预防功效,因此有“瓜中”的美誉。下面就让我们了解一下哈密瓜的养生功效吧。

  1、预防各种癌症

  哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病,含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

  2、预防冠心病

  哈密瓜的钾含量也很丰富宝宝晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

  3、防晒

  哈密瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。

  4、养颜护眼减肥

  哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

  5、预防小儿神经畸形

  哈密瓜附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

三、哈密瓜的美味吃法

  哈密瓜不但风味佳,而且富有营养。除供鲜食,还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入药治病,瓜皮喂羊能促肥增膘。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1、3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。孕妇在胎儿发育的过程中,需要不断的补充营养,才能确保胎儿的健康发育,那么孕妇想要吃上哈密瓜的话,不妨可以参考下面的两种做法。

  一、哈密瓜百合汤

  功效:便秘食谱咳喘食谱防暑食谱贫血食谱

  主料:哈密瓜400克,百合100克

  调料:盐1克,陈皮1克

  做法:

  1、 哈密瓜洗净去皮,去籽,切块;

  2、 陈皮浸软,百合洗净,备用;

  3、 锅中放入适量的清水,加入哈密瓜、陈皮、百合,用大火煮半小时;

  4、 转慢火煮2小时,加盐调味,即可趁热食用。

  制作要诀:

  1、 瓜不宜久放,如果吃不完就可以用来煲汤了。

  2、 瓜汤不要留隔夜当天喝完。

  二、山药哈密瓜饺

  功效:精品主食肾调养食谱补血食谱便秘食谱防暑食谱

  主料:哈密瓜500克,山药150克,小麦面粉250克

  辅料:鸡蛋225克,枸杞子10克

  调料:白砂糖100克,牛奶50克,淀粉(豌豆)10克,盐4克

  特色:清甜鲜绿的哈密瓜,融入香浓的醇白的山药牛奶,创造可爱,溢满幸福感的甜蜜滋味。

  做法:

  1、将哈密瓜切成几块,去掉籽,取下果肉,再切成粒;山药去掉皮,切成粒,放入清水中,洗去黏液后沥干。

  2、将枸杞子放入温水中泡开后沥出;把鸡蛋打散。

  3、先将牛奶倒入锅中,开小火,放入白糖,再放入山药,淋入淀粉液勾芡,搅拌成厚糊状;随后边淋入150克蛋液,边不断搅拌,再倒入哈密瓜和枸杞子,搅拌均匀即成。

  4、将面粉、盐2克、水30毫升、75克鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。

  5、擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。

四、孕妇吃哈密瓜要注意什么

  哈密瓜性寒,有清暑除烦、止渴利尿,清热利尿的作用。哈密瓜特别适合贫血的孕妇食用。哈密瓜中富含铁元素,有助于促进孕妇体内的造血机能。特别是贫血的孕妇,吃哈密瓜有助于想脑部输送氧气,补充铁元素,促进脑部发育。

  1、哈密瓜不利于消化,建议要适量食用。

  哈密瓜质地较硬,属于不容易消化的一类事物,如果大量食用很容易引起消化不良,或者造成呕吐、腹泻等症状,因此建议孕妇要适量食用,以免引发额外的身体困扰。

  2、血糖较高的女性慎食。

  众所周知,哈密瓜的含糖量极高,入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。如果摄入过多糖分,则容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都会产生影响,所以血糖较高的女性谨慎食用。

  3、爱吃甜食的女性谨慎食用。

  爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分,因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用,避免糖分在身体内过量堆积,从而引起妊娠期糖尿病的产生。

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